إدارة صحية معتمدة وطنياً منذ عام 2017

تنفس بسهولة: حافظ على صحة رئتيك

تسمح رئتيك لجسمك باستنشاق الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون. قد تؤدي الإصابة أو المرض أو المرض أو العوامل الأخرى إلى عدم عمل رئتيك بشكل صحيح مما يسبب صعوبة في التنفس. يمكنك الحفاظ على صحة رئتيك والتنفس بشكل أسهل من خلال اتباع الخطوات الخمس التالية:

1. الإقلاع عن التدخين وتجنب استخدام التبغ

التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض الرئة ويمكن أن يؤثر بشدة على صحة الجهاز التنفسي. ليس عليك الإقلاع عن التدخين/التدخين الإلكتروني بمفردك. هناك العديد من الموارد المتاحة، بما في ذلك الاستشارة والعلاجات البديلة للنيكوتين ومجموعات الدعم. لمزيد من المعلومات، قم بزيارة: مكالمتك، إقلاعك عن التدخين | خط المساعدة للإقلاع عن التدخين في إلينوي

2. فهم مخاطر التدخين السلبي

يشكل التدخين السلبي مخاطر صحية خطيرة، خاصة بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من حالات صحية سابقة. تأكد من أن منزلك وسيارتك خاليان من التدخين. تعرف على المزيد على: https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/index.html

3. مراقبة جودة الهواء

يمكن أن يؤثر تلوث الهواء بشكل كبير على صحة الرئة. كن على اطلاع بمستويات جودة الهواء المحلية، وخاصة خلال أيام التلوث العالي في https://www.airnow.gov/ قم بالحد من الأنشطة الخارجية عندما تكون جودة الهواء سيئة، وفكر في استخدام أجهزة تنقية الهواء داخل الأماكن المغلقة لتقليل الملوثات الداخلية.

4. اختبار الرادون

الرادون هو غاز عديم اللون والرائحة يمكن أن يتراكم في المنازل، وخاصة تلك التي تحتوي على أقبية. وهو السبب الثاني الرئيسي لسرطان الرئة في الولايات المتحدة. الاختبار هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت هناك مستويات عالية من غاز الرادون في منزلك. تتوفر مجموعات للشراء في WCHD. إذا كانت مستويات غاز الرادون مرتفعة، فاتخذ إجراءً لتقليل التعرض للرادون، مثل تركيب نظام تخفيف الرادون في منزلك لتشتيت غاز الرادون. انقر هنا لمعرفة المزيد عن الرادون.

5. التطعيم ضد أمراض الجهاز التنفسي

يمكن أن يساعد اللقاح في الحماية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا وكوفيد-19 والالتهاب الرئوي. إن مواكبة اللقاحات الموصى بها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الشديدة والمضاعفات. قم بزيارة صفحة إدارة صحة مقاطعة وينيباجو حول أمراض الجهاز التنفسي لمزيد من المعلومات حول اللقاحات المتاحة وكيف تساعد في حماية صحة رئتيك.

مشاركة هذه المشاركة

أكثر لاستكشاف

الاحتفال بالعطلة
الأحداث

الاحتفال بالعطلة

تحتفل إدارة صحة مقاطعة وينيباجو بعطلة يوم الرئيس يوم الاثنين 17 فبراير 2025. للتواصل مع إدارة صحة مقاطعة وينيباجو بخصوص

البرد القارس
الأرشيف

البرد القارس

ابق آمنًا في البرد القارس عندما يكون الطقس شديد البرودة، حاول البقاء في الداخل. إذا كان عليك الخروج، ارتدِ ملابس مناسبة واعرف من هم الأشخاص الذين قد يتواجدون في الخارج.