من المتوقع أن تشهد مقاطعة وينيباغو موجة حر خطيرة يوم الاثنين الموافق 27 يوليو. عندما تكون الحرارة بهذا القدر من الشدة، يزداد احتمال الإصابة بأمراض الحرارة الشديدة.
كن آمنًا في الحرارة الشديدة
- اشرب الكثير من الماء. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. تجنب الكحول والمشروبات السكرية.
- ابقَ هادئًا في منطقة مكيفة.
- إذا لم يكن لديك مكيف هواء، قم بزيارة مكان به مكيف هواء لبضع ساعات على الأقل للمساعدة في تخفيف تأثير الحرارة على جسمك. انظر أدناه للتعرف على "الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها للحصول على الراحة".
- لن تمنع المراوح الكهربائية الأمراض المرتبطة بالحرارة عندما تكون درجات الحرارة أعلى من التسعينات أو أعلى.
- خذ حمامًا باردًا.
- لا تترك أبدًا أي شخص بما في ذلك الحيوانات الأليفة في مركبة مغلقة ومتوقفة.
- تجنب الأنشطة الخارجية قدر الإمكان.
أماكن يمكنك الذهاب إليها للحصول على الراحة
الأماكن التي يمكنك زيارتها مع تكييف الهواء تشمل:
- مراكز التسوق
- متاجر البيع بالتجزئة
- المكتبات العامة
- المكاتب العامة
- صديق مع تكييف الهواء
- مراكز التبريد
إذا كان يجب أن تكون بالخارج في الحرارة
- اشرب الكثير من الماء
- ارتداء ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان وفضفاضة
- قلل من وقتك بالخارج، خاصة في منتصف النهار عندما تكون الشمس في أشد درجات الحرارة
- تجنب الأنشطة الخارجية التي تتطلب الكثير من الطاقة أو الجهد، مثل ممارسة الرياضة
- استرح كثيرًا في المناطق المظللة أو داخل مكيف الهواء
تعرف على علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة
تشمل العلامات التحذيرية للإرهاق الحراري ما يلي:
- التعرق الشديد
- جلد بارد وشاحب ورطب
- نبض سريع وضعيف
- الغثيان أو القيء
- التعب أو الضعف
- الدوخة
- الصداع
- فقدان الوعي
تشمل العلامات التحذيرية لضربة الشمس ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- بشرة ساخنة أو حمراء أو جافة أو رطبة
- نبض سريع وقوي
- غثيان
- ارتباك
- الدوخة
- الصداع
- فقدان الوعي
