يعد الإقلاع عن التدخين والتدخين الإلكتروني والمنتجات الأخرى ذات الصلة بالتبغ خطوة مهمة يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك.
يمكن أن يؤدي إدمان النيكوتين إلى صعوبة الإقلاع عن التدخين ، ولكن هناك علاجات مثبتة يمكن أن تساعد. سواء كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين أو كنت مستعدًا للإقلاع الآن ، يمكن أن تساعدك إدارة الصحة بمقاطعة وينيباغو (WCHD) في رحلتك.
فوائد الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن منتجات التبغ والتدخين الإلكتروني:
- يحسن الحالة الصحية
- يقلل من مخاطر العديد من الآثار الصحية الضارة ، بما في ذلك نتائج الصحة الإنجابية السيئة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، والسرطان.
- يعزز جودة الحياة
- حتى له فوائد للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض القلب التاجي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
- يقلل من خطر الوفاة المبكرة ، ويضيف ما يصل إلى 10 سنوات إلى متوسط العمر المتوقع
- يحسن صحة المرأة الحامل وأطفالها
- يوفر المال
يحمي الإقلاع عن التدخين أفراد الأسرة وزملاء العمل والأصدقاء وغيرهم من المخاطر الصحية المرتبطة بتنفس الدخان السلبي.
حان الوقت للانسحاب
هل أنت جاهز للإقلاع عن التدخين ولكن لست متأكدًا من أين تبدأ؟ لست متأكدا إذا كنت مستعدا؟ يمكن أن يساعد خط الإقلاع عن التدخين في إلينوي. اذهب إلى الموقع للحصول على معلومات ونصائح حول الإقلاع عن التدخين أو اتصل بالخط الساخن. يوفر خط الإقلاع عن التدخين في إلينوي (ITQL) خدمات الإقلاع عن التدخين والـ vaping مجانًا لجميع سكان إلينوي الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا أو أكبر.
اتصل بأخصائي الوقاية من التبغ التابع لـ WCHD على الرقم 815-720-4000 ودعنا نساعدك في بدء رحلتك ، أو استخدم الموارد المدرجة أدناه:
موارد إلينوي:
إلينوي توباكو Quitline
اتصل بنا +1 866
انتقل عبر الإنترنت إلى: www.quityes.org
الموارد على الانترنت:
CDC
معلومات ومعلومات عن الإقلاع عن التدخين من أجل صحة أفضل.
smokefree.gov
معلومات وأدوات ونصائح مجانية عبر الإنترنت للإقلاع عن التدخين والبقاء خاليًا من التدخين.
الرسائل النصية والتطبيقات:
دخان حر
يتم تقديم برامج تطبيقات النص والهاتف من قبل Smokefree.gov التابع لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية التابع لمعهد السرطان الوطني.
تلقي رسائل نصية مشجعة يوميًا لدعمك في الإقلاع عن التدخين و "كلمة رئيسية" يمكنك استخدامها عندما تحتاج إلى دعم إضافي. يمكن لأولئك الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا فما فوق التسجيل.
للتسجيل ، أرسل رسالة نصية تقلع إلى 47848
أو اتصل بالإنترنت من أجل: التسجيل في SmokefreeTXT (https://smokefree.gov/tools-tips/text-programs/quit-for-good/smokefreetxt) وأكمل استمارة.
ابدأ
احصل على تطبيق quitSTART
تطبيق مجاني للهواتف الذكية يساعدك على الإقلاع عن التدخين بنصائح وإلهام وتحديات مخصصة.
