Vos poumons permettent à votre corps d'inspirer de l'oxygène et d'expulser du dioxyde de carbone. Une blessure, une maladie, une affection ou d'autres facteurs peuvent entraîner un dysfonctionnement de vos poumons, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires. Vous pouvez garder vos poumons en bonne santé et respirer plus facilement en suivant ces cinq étapes :
1. Arrêtez de fumer et évitez la consommation de tabac
Le tabagisme est la principale cause de maladie pulmonaire et peut avoir de graves répercussions sur votre santé respiratoire. Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de fumer ou de vapoter seul. De nombreuses ressources sont disponibles, notamment des conseils, des thérapies de remplacement de la nicotine et des groupes de soutien. Pour plus d'informations, visitez : Votre appel, votre arrêt | Ligne téléphonique pour arrêter de fumer dans l'Illinois
2. Comprendre les dangers du tabagisme passif
Le tabagisme passif présente de graves risques pour la santé, notamment pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes de santé préexistants. Veillez à ce que votre domicile et votre lieu de travail soient des environnements sans fumée.
3. Surveiller la qualité de l'air
La pollution de l'air peut avoir des effets importants sur la santé pulmonaire. Tenez-vous informé des niveaux de qualité de l'air locaux, en particulier pendant les journées de forte pollution, à https://www.airnow.gov/ Limitez les activités extérieures lorsque la qualité de l’air est mauvaise et envisagez d’utiliser des purificateurs d’air à l’intérieur pour réduire les polluants intérieurs.
4. Test de radon
Le radon est un gaz incolore et inodore qui peut s'accumuler dans les maisons, surtout celles qui possèdent un sous-sol. Il représente la deuxième cause de cancer du poumon aux États-Unis. Seul un test permet de savoir si votre maison présente un taux élevé de radon. Des kits de test sont disponibles à l'achat auprès du WCHD. Si le taux de radon est élevé, prenez des mesures pour réduire votre exposition, par exemple en faisant installer un système de mitigation du radon afin de disperser ce gaz. Cliquez ici pour en savoir plus sur le radon.
5. Vacciner contre les maladies respiratoires
La vaccination peut contribuer à protéger contre les maladies respiratoires comme la grippe, la COVID-19 et la pneumonie. Être à jour dans ses vaccinations recommandées permet de réduire le risque d'infections respiratoires graves et de complications. Cliquez ici pour plus d'informations sur les maladies respiratoires.
