Kuacha kuvuta sigara, kuvuta mvuke na bidhaa zingine zinazohusiana na tumbaku ni hatua muhimu unayoweza kuchukua ili kuboresha afya yako.
Uraibu wa Nikotini unaweza kufanya iwe vigumu kuacha, lakini kuna matibabu yaliyothibitishwa ambayo yanaweza kusaidia. Iwe unafikiria kuacha kazi au uko tayari kuacha sasa, Idara ya Afya ya Kaunti ya Winnebago (WCHD) inaweza kukusaidia katika safari yako.
Faida za Kuacha
Kuacha tumbaku na bidhaa za mvuke:
- Inaboresha hali ya afya
- Hupunguza hatari ya athari nyingi za kiafya, pamoja na matokeo duni ya afya ya uzazi, magonjwa ya moyo na mishipa, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), na saratani.
- Huongeza ubora wa maisha
- Hata ina faida kwa watu ambao tayari wamegunduliwa na ugonjwa wa moyo au COPD
- Hupunguza hatari ya kifo cha mapema, na kuongeza kama miaka 10 kwa maisha yako
- Inaboresha afya ya wanawake wajawazito na watoto wao
- anaokoa Money
Kuacha kuvuta sigara hulinda wanafamilia, wafanyakazi wenza, marafiki, na wengine kutokana na hatari za kiafya zinazohusishwa na kupumua moshi wa sigara.
Muda Wa Kuacha
Je, uko tayari kuacha lakini hujui pa kuanzia? Je, huna uhakika kama uko tayari? Illinois Tobacco Quitline inaweza kusaidia. Nenda kwenye tovuti kwa maelezo na vidokezo vya kuacha au piga simu ya dharura. Illinois Tobacco Quitline (ITQL) hutoa huduma za kukomesha tumbaku na mvuke bila malipo kwa wakazi wote wa Illinois wenye umri wa miaka 13 na zaidi.
Piga simu kwa Mtaalamu wa Kuzuia Tumbaku wa WCHD kwa 815-720-4000 na tukusaidie kuanza safari yako, au tumia nyenzo zilizoorodheshwa hapa chini:
Rasilimali za Illinois:
Illinois Tobacco Quitline
Wito: 1 866--784 8937-
Nenda Mtandaoni Kwa: www.quityes.org
Rasilimali za Mkondoni:
CDC
Taarifa na taarifa juu ya kuacha kwa afya bora.
smokefree.gov
Taarifa za mtandaoni na Zana na Vidokezo bila malipo ili kuepuka kuvuta sigara na kukaa bila kuvuta sigara.
Utumaji SMS na Programu:
kuvuta sigaraTXT
Programu za Maandishi na Simu zinatolewa na Taasisi ya Kitaifa ya Saratani ya Idara ya Afya ya Marekani na Huduma ya Binadamu ya Smokefree.gov.
Pokea SMS za kutia moyo kila siku ili kukusaidia kuacha kuvuta sigara na "neno kuu" unaloweza kutumia unapohitaji usaidizi wa ziada. Wale wenye umri wa miaka 13 na zaidi wanaweza kujiandikisha.
Ili kujiandikisha, tuma maandishi kujiondoa kwa 47848
au nenda mtandaoni kwa: Uandikishaji wa SmokefreeTXT (https://smokefree.gov/tools-tips/text-programs/quit-for-good/smokefreetxt) na ujaze fomu.
achaSTART
PATA Programu ya kuacha
Programu isiyolipishwa ya simu mahiri inayokusaidia kuacha kuvuta sigara kwa kutumia vidokezo, msukumo na changamoto zinazokufaa.
